ネイキッド最大排気量GSX1400で鳥になりたい

半分は５分台！　みんなでおしゃべりしたり　２時間１５分の朝RUNでした ...続きを見る

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今日は昨日より意識して足を後ろに更にストライド広げてみた　出だし１キロが４分台かなり速い流石に ２キロ目〜残りは６分辺りになりましたが　息も昨日よりは楽ににできますね　膝の負担は大きいようですが痛みは着ませんでした　５キロ29：36　１０キロ1：00：33　11.38キロ1：08：48 ...続きを見る

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今日はいつもよりスタートから速すぎるかな？　土手道を２キロ程上りを走ってスマホ覗いたら時速1２キロ表示　２キロ９分台膝も丈夫になったみたいなのでこのままのスピードで行けるとこまで行ってみようと　折り返し５キロを行く ...続きを見る

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柴犬のピー子ちゃんが　原因不明の前庭疾患になり散歩が出来なくなってから独りなのでチョと走ってみたのが ９/２０　胃からへその下まで腹がぽっこり出てその肉は横から後ろまで周りつかむと4-5cmはあったかも　今は2−3cmになった　体重も５９から５６以下にそして今は57に逆にあがった　朝飯は抜いていたのが今は朝から飯が旨い　 ...続きを見る

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ランニングWEB日記 堀マラ前にもう一度ダム挑戦しようかな　 しかし１/４〜続く腰痛が残っているままだが？ ...続きを見る

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一日坐骨神経痛のような尻から腿にかけて痺れるような痛み　左足外側 ...続きを見る

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想像以上にきつかった最後の登り　維持でも走って登るつもりでしたが３回歩いてしまった スマホのGPSではラストの1500mは標高差100m位ありました　キロ平均6：33ペース初の昇りキロは上出来です 雪の屋の自動販売機でココアを飲み　再スタートは脚が重いトンネルを抜けたら脚は戻ったが下りが・・・梅田中学校前の息子の家に立ち寄りポカリを飲み農協の坂を下ったら膝が・・・後は歩いたり痛みが消えたら走っての繰り返し 家近く最後500mははしると膝がガクっと砕けそうで走れませんでした ...続きを見る

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出だしは超スローから徐々にスピード上げ　昨晩ユチューブでQちゃんのレクチャーを実践　自分の走りは後ろ引きずっているかも？って　しかし段々ペースが上がっている　疾走はまぬがれないかなって　３．３キロ地点でスポーストラッカーのぞいたらなんと１９分台あれ？もしかしたら　5キロ３０分切れるかも　まさか・・？って　アップダウンの続く帰りそして上りの北風です　膝が少々ピリリと痛む息も上がるが少しペース落とすと又平常に戻るこれ数回繰り返し７．１１キロ　着替えてスマホみて　！！！！5km29：33　嬉しいです ...続きを見る

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市内渡良瀬一週コース１２キロ超は毎日は体力的に無理　 久しぶりに栃木県境まで６．７キロ行ってきました スマホのGPSが測位しないがTime計測はしているので走りだした　　　 いつもの呼吸は３回吐いて二回吸うのが　２回吐いて２回吸う感じ　足の運びが力強い感じがする　　 今日はペースが早い気がしていたが　膝の痛みも自宅近くまでは持つようになった　 ４５分とBEST　TIME　だろう　平均して　Km/６分台　おそらく5km３３分〜３４分だったのでは いつ　５キロ３０分　１０キロ１時間　切れ... ...続きを見る

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何時まで続くか？いつまで脚がもつか？　今年に入って休足は二日だけ　元旦こそ７キロだが他は１２キロ超 延69.49キロはしってしまった　今日ははじめて9：30〜の走りで大分暖かいので膝も痛みが来たのが１０キロ付近からでした　暖かいとはいえ北風で橋のたもとの信号待ちで止まっていると汗が冷えて寒い ６キロ北風上りで１０キロ地点１時間１０分とは今迄最高timeかも　やはり出だしのペース　難しい ...続きを見る

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元旦7.28km　3日12.27km　今朝12.97キロ　とジョグに相変わら取り憑かれ走っていますが 朝練会は年中無休の様です ...続きを見る

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昨日やっとGSX初跨ぎしました　デルコのバッテリー勢い良く始動です　ワークマンのSNOW・・・のグローブも効き目なし凍えそうな手　桐生ダムまで２７キロで終了 ...続きを見る

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元旦早々脚の痛み少々残っていますが初日の出見に対岸のサイクリング道路まで７キロジョグしかし☁に ...続きを見る

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http://jog.boo.jp/index.html 6：20日の出です ...続きを見る

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朝飯を食うようになって５７キロに増加　食いすぎ？ ...続きを見る

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堀マラソン１０キロコース試走しました　 ...続きを見る

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GSX用に買って見たが幅が足りないアンダーカウル　次男が物にしました ステーが出来たのが１０月半ば　コツコツと白ゲルコートにパテ埋めサフェーサー＆２液ウレタンシルバーのスプレーで初の塗装で！たまげました　 ...続きを見る

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休足後７キロ走ってみたが　５キロで膝に・・・休み休み終了 なんと途中で抜いた７９才ランナーに抜き返された・・・(m´・ω・｀)m ...続きを見る

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一日休足　4：20起床久しぶりにサイクリング道路を北上し　朝錬会さん達と合流膝の様子見ながら ７キロほどで膝が・・痛くなったら競歩状態で歩く痛みが取れたらストライド走法で離されていたみなさんに追いつきの繰り返し数回で　なんとか１０キロ完走出来ました ...続きを見る

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次男が免許取得しました　JH1DGX　Z1000で運用です ...続きを見る

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